КУРСЫ ВАЛЮТ
cbu.uz
1 USD = 10922.03 +17.74
1 EUR = 11289.01 +136.1
1 RUB = 180.31 0
1 GBP = 13348.91 +165.62
1 JPY = 82.38 +1.57
1 AFN = 121.54 +0.62
1 AMD = 26.88 +0.04
1 AED = 2973.52 +4.83


Топ-5 привычек успешных людей

Существует множество повседневных привычек и ритуалов, которые позволяют человеку оставаться продуктивным и успевать сделать множество дел.
Ниже мы расскажем о том, какие привычки есть у самых эффективных и богатых людей в мире, позволяющие им отдохнуть за выходные и сделать свою рабочую неделю максимально насыщенной.

1. Они высыпаются
Тим Кук, Билл Гейтс, Джек Дорси и Джефф Безос спят в среднем по 7 часов в сутки. Это не так много, однако, если на неделе им не хватает времени на отдых, они стараются высыпаться в выходные дни.
2. Они планируют время на отдых
Составляя планы на предстоящую неделю, успешные люди стараются сделать так, чтобы ни один день не был потерян. Однако при этом они стараются также запланировать время на отдых.
Кто-то выберет обед в хорошем ресторане, кто-то впишет в свое плотное расписание время занятия спортом, чтение, совместный отдых с семьей, поход в театр и парк развлечений с детьми.
Например, по воскресеньям Ричард Брэнсон любит заниматься спортом, а по субботам – устраивает вечеринки.

3. Они планируют следующую неделю
Успешные люди всегда планируют все на неделю вперед, так чтобы они могли приступать к достижению своих целей уже в понедельник с самого утра. Для них достаточно 10 минут, в течение которых они просматривают календарь на неделю вперед и делают соответствующие заметки, которые позволят лучше спланировать свое время.
С этими заметками, как они отмечают, они на 100% готовы к предстоящей неделе в понедельник утром.
4. Они не забывают о рутине
Повседневные дела очень важны, так как если ими не заниматься и откладывать «на потом», то они накапливаются. А возвращаясь мысленно к ним, повышается тревожность. Поэтому успешные люди не забывают о необходимости повседневных дел, будь то поход в магазин, прачечную или оплата счетов.
Чтобы выделить время на повседневные дела, необходимо часть из них выполнять на неделе и лишь немногие – в выходные.

5. Они проводят время в одиночестве и размышляют
Размышления, рефлексия и время в одиночестве бывают очень полезны для ума и тела. Это также поможет лучше сформулировать свои цели, а значит, быстрее их достичь.
Успешные люди находят время, чтобы поразмышлять о том, что для них важно. Они задумываются о своих целях, карьере, о том, как повысить свою квалификацию и улучшить навыки.

Согласно исследованию, которое провели гарвардские ученые, люди, которые тратили 15 минут в конце дня на размышления, учились лучше, чем те, кто этого не делал.

Еще одно исследование показало, что размышления и рефлексия помогают людям быть успешнее и эффективнее, а также чувствовать себя более счастливыми.

Показатель биржевого индекса «UCI»
Highcharts Example